Тільки до 1 травня! Безкоштовні консультації для жителів Донецької та Луганської областей!

Відео-вправи


Серія відео-вправ для покращення самопочуття.

Відео виготовлені в рамках проєкту "Відновлення-Донбас" * підтриманого Програмою ООН з відновлення та робудови миру.


На цьому відео, ми покажемо практику, в якій дихаємо та слухаємо наше дихання разом, сидячи поруч. Усі дихають, але іноді ми забуваємо про важливість нашого дихання. У цьому відео, ви зустрінете різні способи виконання цих вправ. Жоден спосіб не є кращим за інший. Ми запрошуємо Вас придумати свої варіанти та модифікації.

На цьому відео, ми продемонструємо ще декілька способів дихати разом, лежачи.

На цьому відео, ми продемонструємо ще декілька способів дихати разом, сидячи.

На цьому відео, ми продемонструємо ще декілька способів дихати разом, сидячи.
На цьому відео, ми зробимо вправу “Дзеркало”. Ця вправа - шлях до руху та як бути разом без дотику. Вправу можна виконувати різними способами і жоден з них не є кращим за інші. Ми просимо вас придумати свої варіанти та модифікації.
На цьому відео, ми збираємося потренуватися в спостереженні нашого дихання через дотик. Всі дихають, але іноді ми забуваємо, наскільки цінним для нас є наше дихання. Цей прийом може нагадати нам про необхідність слухання свого дихання і практики відчуття себе та інших. Ми заохочуємо вас знайти свої способи виконання цієї практики!
logo-planet Made in Svit